艾滋恐惧自我调理很重要

　　艾滋病作为一种不可治愈性和致命性的疾病，常常引发人们的恐惧。恐惧是一种正常的心理反应，但当恐惧超出一定范围并且进一步发展成为艾滋恐惧症时，就需要引起我们的重视了。

　　艾滋恐惧症是一种心理精神疾病，属于疑病症的范畴。它是在某些明显或无明显的诱因或躯体疾病的基础上出现的一种病症。当人们从事了高危行为后，并未感染HIV，但却深信自己患上了艾滋病，就会出现这种病症。不了解性病艾滋病知识和被宣传误导是导致艾滋恐惧症产生的主要原因之一。一些人在书籍中看到艾滋病的某些症状和自身的症状相类似，就开始怀疑自己是否感染了艾滋病。即使检验结果为阴性，他们仍然会产生疑问，对医生的解释很难说服他们，甚至会产生不信任感。这些病人经常到处奔波，不断更换医生，造成了身心的疲惫和精神的痛苦。

　　对于克服艾滋恐惧症，我们需要做以下几点自我调理和心理治疗：

　　首先，与有相同经历的人交流自己的担忧和恐惧，这是有效缓解内心恐惧的方法之一。

　　其次，要分散注意力，紧凑安排每天的时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学习自我放松的方法。这些活动能够让我们的思绪得到舒缓，减轻焦虑和恐惧。

　　再次，要规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为和远离毒品等。

　　此外，我们还需要接纳的态度学习新知识，了解HIV/AIDS的基本常识，包括HIV-1的传播途径和发病机理等。如果确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险，应该去各级疾控机构的HIV/AIDS自愿咨询检测工作室寻找专业人士的帮助。有经验的咨询员会为我们提供可参考的建议和意见，对减轻恐惧感会起到一定作用。同时，在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV。

　　艾滋恐惧症的发生对人的心理健康构成了严重威胁。人们在怀疑自己患上艾滋病的同时会加强对自己的心理暗示，从而导致一些躯体症状的强化，进而形成恶性循环。因此，要想克服艾滋恐惧症，患者首先要保持客观的态度，同时积极接受心理治疗，必要时配合一些抗焦虑或抗抑郁的药物，但是一定要在医生的指导下进行。通过积极的治疗和自我调理，我们可以逐渐克服对艾滋病的恐惧，恢复健康的心态。