如何才能有效的治疗脱发

大家在日常生活当中，对于脱发并不陌生，出现了这样的情况之后，还会带来很多的严重危害后果，平时大家需要注意这种疾病的出现，而且在日常生活当中，应该注意调整自己的饮食，而且要注意多休息爱护头发，那么，如何才能有效的治疗脱发。

一、调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。多喝水，多吃含维生素(VA，VB2，VB6，VC等)的食物，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。多吃一些核桃、杏仁等，以补充头发营养。脂溢性脱发者应该禁忌对辛辣、甜食和油腻的食物的食用，多吃清淡之物。

二、选择合适的洗发液，不使用伪劣洗发液和化妆品，慎用染发剂、发胶等产品。劣质的洗发液、染发剂等产品中含有大量化学物质，长期使用会导致发质变脆弱，带来脱发。不过这种伤害是可以逆转的，只要认真护理头发便可改善。在选择洗发液时不能盲目，需要根据自己皮肤的特性选择合适酸碱的的洗发液。此外，还需要记住不能经常更换洗发液。

三、爱护头发，避免带来过大的物理损害。不要经常烫发。烫发虽然能使头发看起来有蓬松之感，但是其化学药品和高温是对头发有损害的。

四、坚持自我按摩，正确地按摩可以疏缓头皮经络，促进头皮的血液循环，加速新陈代谢。头皮按摩简单易行，在办公室、旅途中，随时可用双手十指肚轻敲头皮，从前额经头顶到后脑，每次5-10分钟。坚持一段时间后，会对头皮屑、掉发等问题有明显的效果。

五、作息时间要规律。研究发现，作息时间不规律能够引起内分泌的失调，造成脂溢性脱发。所以每天8小时的睡眠是必须要保证的，而且要保证睡眠质量。不能长时间面对电脑，辐射对头发也是有损害的。

六、必要时去正规医院检查，在医生的指导下服用一些药物。

脂溢性脱发的发病概率非常高，给患者带来的不良影响也很大。掌握了上述改善脂溢性脱发的小措施就能有效的使脂溢性脱发得到缓解。

平时大家需要注意合理地进行按摩，一定要注意自己的生活事项，而且要注意调理方式，全面地进行自我保健，这样才能避免造成更多的影响，希望大家不要忽视自己的生活事项，全面地进行自我护理，是预防疾病的关键，希望大家尽早治愈，摆脱这种现象