吃什么可以减缓老年斑?

吃什么可以减缓老年斑?老人到了一定的年龄，面部就会出现一些大小不等的老年斑，虽然说老年斑不疼不痒，也不影响人们的正常生活，但是心理上让人们感觉到不舒服，老年斑给人的一种暗示心里是：脸上的都已经长了老年斑，难道我真的老了吗?下面给大家介绍一些可以减缓老年斑的食物，日常生活中不妨多加注意一下，调整一下饮食习惯，但要有足够的营养保障。

吃什么可以减缓老年斑?可以预防老年斑的食物一般有茄子、洋葱、黑木耳、生姜、萝卜等等很多种，下面简要的介绍其中的几种。

1.茄子味甘、性凉，含有丰富的维生素A、B、C、D，蛋白质和钙，能使*血管变得柔软，同时还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，也可防止身体各个部位的老年斑。所以常食茄子，会使加重的老年斑颜色变浅，有老年斑的老人不妨一试。

2.洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使*产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽是输送氧气供细胞呼吸，*内硒含量增加，能消除体内的自/由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老作用。洋葱生吃或熟吃均可。

3.把25克生姜洗净切成丝在250毫升的开水中泡10分钟，再加一匙蜂蜜搅匀，每天喝一次，持续一段时间就可明显减轻老年斑了。但是，生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水。

4、黑木耳治老年斑，黑木耳适量。洗净焙干为末，每日餐后热汤送服3克。可治面上黑斑，过段时间即可见效。

吃什么可以减缓老年斑?另外，防止老年斑的食物还有萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等，日常生活中保持良好的心情和适当的身体锻炼都可减缓老年斑的生长。