黄褐斑患者日常饮食是怎样的

黄褐斑如何饮食—黄褐斑宜吃的食物，那么黄褐斑患者日常饮食是怎样的呢?皮肤病专家介绍如下。

一、富含维生素C的食物

黄褐斑宜吃的食物1.猕猴桃;猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

黄褐斑宜吃的食物2.西红柿;西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

黄褐斑宜吃的食物3.柠檬;柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

黄褐斑宜吃的食物4.各类新鲜蔬菜;各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

二、富含维生素E的食物

黄褐斑宜吃的食物1.黄豆;大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

黄褐斑宜吃的食物2.牛奶;牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

黄褐斑宜吃的食物3.带谷皮类食物;随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

黄褐斑如何饮食—黄褐斑忌吃的食物

黄褐斑平时不宜过量食用刺激性食品，如烟酒、浓茶、咖啡。还有少吃高脂肪、油腻、辛辣和酸涩的食品。不宜吃海鲜如螃蟹、虾、墨鱼等以免加重病情。

以上就是介绍黄褐斑患者日常饮食是怎样的，如还有相关问题请咨询皮肤病专家或登录寻医问药网站查询，祝您早日康复。