如何保养脚部避免发生鸡眼呢

大家在日常忙了一天的工作，晚上养成良好的泡脚习惯，不但可以放松身心和疲惫，更重要的是可以避免发生鸡眼的几率，人们发生脚部鸡眼是非常痛苦的，特别看到脚趾头有黄色小疙瘩物质走路特别疼痛。那么，日常如何保养脚部避免发生鸡眼呢？

皮肤专家称，鸡眼护理可多吃含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子、柠檬、柚子。多吃维生素A，它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物。

经常泡脚，养成每天晚上用热水泡脚的习惯，以软化鸡眼和脚垫。运动完后多用热水泡脚，增加其血液循环，使用鸡尤清乐治疗，无刺激，无腐蚀感。涂抹前先使用热水泡脚。

选择合适、宽松的鞋子，避免造成脚部畸形。当感觉到脚部某一部位受到挤压和摩擦时，应及时选用鸡眼垫、顺趾器、分趾器、护趾套等足科支具，来减轻摩擦和挤压。

避免吃一些辛辣，刺激累的食物，避免引起鸡眼的恶化或感染，给自己造成一些不避免的麻烦。禁忌抽烟，喝酒等。

临床表现：

1、鸡眼：是局限性、角化性、圆锥形的增厚物，其基底部在表面上，尖顶朝内并压迫邻近的结构。它有两种类型，硬鸡眼发生于趾背或跖部，为小而坚固的、圆顶的丘疹，中央可见半透明的核，压迫下部的感觉神经时会产生疼痛。软鸡眼则是发生于趾间的疼痛性角化性丘疹，常呈浸渍状，质软，潮湿，白色，紧邻的足趾可出现对吻损害。通常病期长的鸡眼下方存在骨刺或外生骨疣。

2、胼胝：是压迫导致的非穿透性、局限性角化过度。可见于间歇受压的部位，尤其掌、跖部和关节的骨性隆起处。从事各种运动、某些职业或其他重复运动的人可发生特定大小和部位的胼胝特征，如冲浪者结节、拳击手指垫、慢跑者趾、划船者臀、网球趾、祈祷者胼胝、小提琴手的颈部胼胝、玩滚球者手等。当去除压力后，它可自然消失。跖部多发，不合脚的鞋和年龄老化所致的足部变形等是导致足部发生疼痛性胼胝的部分原因。一种特殊的胼胝见于第二足趾(有时是第三)，伴有甲板横嵴、增厚和甲下出血，称为网球趾或称中心胼胝。还可见于体操、足球、赛跑、橄榄球运动员和舞蹈演员，是由于趾尖与鞋之间反复碰撞所致。胼胝与鸡眼的区别在于前者没有穿透性中心核且有更加弥漫性的肥厚表现。

治疗应该以缓解症状和纠正生物力学异常为目的。削去胼胝、去除鸡眼的中央核可以迅速缓解症状。可以定期用温肥皂水浸泡后锉掉损害。外用水杨酸或尿素有助于软化胼胝。软鞋垫可以减少摩擦，提高舒适度。合脚的鞋袜和使用适当的矫形器是解决问题的根本办法。

对于预防发生鸡眼的小妙招，相信现在大家都已经有所掌握。我们在日常生活中一定要在选择鞋子方面，尽量选择大小适中的去试穿，并且养成每晚积极进行泡脚习惯，这些都是预防和保养脚部最好的方法。