细心生活防治黄褐斑

黄褐斑是一种比较常见的皮肤病，由黑色素增加所引起，日常生活中我们可以对黄褐斑做到基本预防，那么到底怎么做呢？

1) 要尽量避免阳光直接照射皮肤，户外工作或夏季外出时要戴草帽，以防曝晒。

2) 当脸上出现蝴蝶斑时，在洗脸水中加入1-2汤匙的食醋，可以减轻色素的沉着，并且做到不用刺激性强的香皂洗脸。

3) 对顽固的黄褐斑可采用注射维生素C的方法，但应在医生指导下进行。

4) 黄褐斑还与精神因素有关，如为此苦恼，反而会加重病情。所以要精神愉快，心情开朗。

5) 黄褐斑和饮食有着密切的关系，因此，合理的饮食对防治此病有一定效果。

6) 要常吃富含维生素C、A的食物。科学家发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，使酷氨酸在其酶的作用下形成多巴醌，进而氧人成黑色素，而维生素C 可以抑制多巴醌的氧化，从而抑制黑色素的形成。因此，常吃含维生素C丰富的食物可以治疗蝴蝶斑。含维生素C的食物有枣、猕猴桃、西红柿、刺梨等。富含维生素A的食物有菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶等。富含烟酸的食物有花生、豆类、肝等。

7)常吃西红柿。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。

8)常吃含蛋白质和鲷较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。

9)不要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等。

请转告身边的亲人朋友，一起来防治黄褐斑吧。