性高潮障碍自我治疗方法

性高潮障碍是女方在性生活过程中最容易出现的问题，据报道女性约有6％～17％有性高潮障碍。这虽然是病，但如果不好意思去看医生寻求帮助，那么，就可以尝试一下下面介绍的性高潮障碍自我治疗方法。

性高潮障碍自我治疗方法：首先，自我全身检查：选择适当时间、地点，感觉全身放松、没有他人的情况下，裸露并触摸自己的身体，了解什么部位在触摸后有舒适感，找出自己的性敏感区。性高潮障碍自我治疗方法：其次，自我检查外生殖器：自我触摸外生殖器时，亦可用镜子，按解剖图谱了解局部情况，但不要引起性兴奋。另外，耻尾肌练习：耻尾肌在肛门周围，可用收缩肛门的方法，加强盆底肌反应能力。每日收缩盆底肌肉3次，每次20～30次，以达到能自如控制尿流停止的能力（增强感觉能力）。要告诉病人不同的自慰操作，根据不同患者，采取不同方法，使用滑润剂可加强刺激，以尽快获得性高潮。性高潮必须有一段学习和训练的过程，需要夫妻双方互相摸索、配合、探讨、交流感受，方能达到夫妻之间性和谐的目的，可以在一定程度上起到克服女性的性高潮障碍的作用。

性生活是一种体现男女感情的镜子，如果在性生活过程中，女方迟迟无法达到高潮，久而久之，双方就和产生隔阂。受中国文化的影响，遇到这种问题，一般都羞于向他人请教，那么，不妨试试这种性高潮障碍自我治疗方法，可以很好的帮助女方解决这一问题。