生活中要怎样防止脱发呢

脱发这种情况的因素很多，还有很多的人会出现内分泌失调，这样也会造成脱发，导致脑部供血不足，造成了这种情况的出现，平时大家需要注意头发的发生，而且在日常生活中，要注意其中的常见防治方法，有效进行保健，那么防止脱发的常见方式有哪些？

生活中要怎样防止脱发呢?

一、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

二、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

三、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏\"休息\"两日，(即停止饮酒)。

四、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

五、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而\"弄脏血液\"，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

六、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

平时大家需要注意这些防治方法，并且在日常生活中，也要注意远离不良的生活习惯，有效进行饮食，平时大家需要注意避免空气过于干燥，要注意保护好自己的头发。平时大家需要注意合理的进行保健，而且，也要注意空调的温度，要减少饮酒量。