日常保健给黄褐斑患者多一份希望

女性朋友的一生，要经历许多关键的人生转折，要经历多次生理和心理上的角色变化。此外，还要面对数不清的日常琐事和生活挫折，特别是情感方面的挫折，所以作为成年女性，要想保持一个平常的快乐之心十分不容易。正因为如此，女人才会更容易焦虑、烦躁、失眠、心神不宁，以致有一天忽然发现原本年轻亮丽的容颜被鱼尾纹、黄褐斑悄然爬上了... 压抑、痛苦、超负荷运转，缺少必要的排解和有效的疏导，是导致内分泌失调和紊乱而引起黄褐斑、色素沉着的根源。

要想常褒青春需要学会心理上的自我调节：正面积极的看待问题，放松心情，保持积极乐观的心态。生活上，均衡饮食，多吃蔬菜水果， 坚持适当的户外运动等。但是要想从根本上去除黄褐斑，必须从调整内分泌入手。导致内分泌失调的原因有很多种，比如情绪、情怀不畅，肝气不得正常疏泄，气滞血淤等，加上每月例假，造成气血流失，也容易引起内分泌失调、失眠、饮食不规律、劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调。针对这些原因，最有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使*机能恢复到良好的生理状态。当然，还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。

除此之外还可以：

1.锻炼皮肤机能。皮肤功能锻炼其实很简单，用冷水、温水交替洗脸（也可用两条毛巾分别醮取冷、温水交替敷面），每日早晚各1次，每次持 续10分钟左右，交替10余次为宜。冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。

2.补充多种维生素及微量元素！尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。

3.远离有害化学物质！

4.千万不要养成挤、搔抓的坏习惯！因为这些坏习惯容易遗留疤痕及色素沉着！

5.远离激素类药物！

6.保持大便通畅！

7.多运动！