预防产后脱发的方法

对于脱发这个疾病的发生，相信大部分的朋友们都已经是非常的熟悉了吧，我们的身边有不少的朋友们都受到了这个疾病的侵害，给他们带来极其严重的影响和伤害，有关于预防产后脱发的方法是什么呢？让我们一起来了解一下吧：

专家介绍，只有了解了导致产后脱发的原因，才能更好治疗。产妇抑郁，也是导致脱发的一个原因。不少没有经验的新手妈妈，一时难以应对自如，心生焦虑，出现或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。民间流传的一些坐月子的陋习也不利于头发保养，比如饮食单一、产后久不洗头洗澡等。

生完孩子要想拥有一头秀发，首先，要放松精神，多和家人朋友聊天交流，不要过于焦虑;其次，坚持用牛角梳或木梳梳头，经常用手指按摩头皮，以促进头部血液循环，加速新发生长;此外，产后坐月子，要讲究营养均衡，新妈妈们在饮食方面一定要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，因此，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。民间还流行的月子里不洗头、不洗澡的风俗，这种做法不仅不卫生，还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。

预防产后脱发的方法后就可避免产后脱发的发生。

一、产后脱发，保持心情愉悦　在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精 神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

二、产后脱发，注意饮食　应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

三、产后脱发，注意护理头发：1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

预防产后脱发的方法我们上文已经给朋友们做出了相关的介绍了，希望这些可以给广大产妇朋友们带来帮助，生活当中一定要做好预防脱发的工作，如果一旦出现了脱发的情况还是需要及时的去治疗的，以免带来更加严重的危害发生。