注意黄褐斑的四大饮食禁忌

许多女性朋友很容易被食物诱惑导致后期产生一些色斑类痘痘类的皮肤病，所以下面给大家介绍一下哪些食物是不利于治疗黄褐斑。

1、减少食用黑豆、核桃等主食、红菱、猪肝等这些深色食物，因为这些食物均容易降低体内黑色的含量和浓度。常见的深色食品包括紫米、赤豆、青豆、黑芝麻，乌骨鸡、牛羊肉、浓茶、可乐、咖啡和朱古力、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、烧烤油炸食物，许多女性朋友视这些食物为心头之爱，而且也因为这些食物闻起来香辣可口，容易受不住诱惑。像麻辣臭豆腐、羊肉串这些虽然解馋，但是吃了可是大大增加引起黄褐斑和影响黄褐斑治疗的几率。而且烧烤油炸食物吃了不仅容易发胖，其内含的氧化物也会加速肌肤的老化，所以应该尽量少食。

3、感光蔬菜也容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可以直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。像红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

4、感光类水果也在黑名单中，比如柠檬、木瓜、青瓜、柑橘等属于感光水果。那些表面发亮的水果大部分就是属于感光的。在盛夏季节，我们应该多吃一些抑制色素沉着，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

除了饮食方面，大家也要多注意心理压力、精神紧张等这些内部影响，这些也是引起黄褐斑的主要原因，所以要多注意时刻保持心情舒畅是远离黄褐斑的“良药”。