预防毛囊炎需注意的生活事项

毛囊炎在我们的生活中比较常见，而且这种疾病是比较容易患上的。有的时候我们一个不好的习惯，例如不洗水触摸皮肤这一细小的行为，都有可能造成感染到毛囊炎。下面我们介绍一下生活中护理注意事项，用来帮助大家预防毛囊炎。

生活中你需要做到以下几点：

1、注意皮肤的清洁卫生，避免有害物质的刺激。调整胃肠功能，保持大便通畅。

2、毛囊炎患处避免搔抓等刺激，特别是头部，由於毛发多、皮脂腺和汗腺较丰富，排泄物也多，所以更应该保持清洁卫生。

3、保持生活有规律和心情愉快，避免精神紧张。

饮食上你要做到以下几点：

1、不能吃油腻的食物，如油炸类的或者是肥肉类的。

2、由于伤口患处化脓，患者更不能吃脂肪丰富或者糖类丰富的的食物，会刺激体内内火过旺，油脂分泌过多，对患处也不可取。

3、毛囊炎期间不能喝酒抽烟，吃辛辣食品。

4、患者可以多吃新鲜蔬菜和水果，偏碱性的或者VE骨胶原蛋白丰富的食物，对患处愈合很有好处。

毛囊炎的预防：

1、保持卫生

毛囊炎的最根本原因就是毛囊炎不清洁，造成病菌侵入毛囊，所以预防工作的首要问题就是做好个人的卫生工作。平时要做到勤洗澡、换洗衣物，衣服要经常清洗晾晒，以免病菌滋生。注意经常洗头，预防头皮毛囊炎。洗头发的时候不要用指甲抓挠头皮，要用指肚轻轻按揉，频率在每周三次左右即可，过于频繁也会对毛囊造成伤害。

2、饮食注意

有的人吃了辣椒之类的食物就会在额头或者脸上出现一些痘痘，这就是因为油脂分泌过剩，而毛囊又因为不清洁不能及时排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我们看到的痘痘。所以大家还要注意平时不要吃过于辛辣刺激和过于油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持排便通畅就能及时排除体内毒素，这样也能减少毛囊炎的发病。

3、增强体质

生命在于运动，每天参加适当的运动可以提高身体的新陈代谢，轻微的出汗也是排毒的一个方法。通过运动增强体质，提高身体的免疫力，从而预防各种疾病的侵袭。尤其是老年人身体素质差一些，可以借助健身器材进行轻度的运动。大家要保持良好的情绪，积极的心态面对生活，精神放松的情况下也不易感染疾病。

毛囊炎产生的原因是非常多的，而且这种因素与我们生活的环境及我们的一些不好的生活习惯都有一定的关系。上面的文章中我们详细介绍了三种预防毛囊炎疾病的方法，相信大家都清楚了，那么这些知识是可以指导大家预防毛囊炎疾病的。