预防脱发的小方法是什么呢？

很多人都有脱发的现象，有的甚至头发掉了都成秃顶了，这个时候大家都很担心了，因为很影响美观。说到脱发可能大家都会觉得没什么影响，其实脱发对患者身体的危害是很大的，所以做好脱发的预防是很关键的，下面就看下预防脱发的知识。

预防脱发的知识

1、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性，和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

4、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子，或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

5、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

预防脱发的知识就给患者讲到这了，建议广大脱发的患者做好自身的预防，避免自己的头发长期掉落，还要提醒大家在自己的饮食中要做好脱发的护理，不能吃一些辛辣刺激性食物，脱发患者最好保证自己不熬夜的现象。