患了痤疮饮食需要注意什么
脸上长了痘痘让人很烦恼,尤其是爱美的美眉,更是烦之又烦,需要提醒的是,患了痤疮千万不要随便用手抓或者挠,也不要用手挤压,最好到专业机构消毒处理,平时要注意清洁,不要用太多化妆品,除此外饮食方面也是需要注意的,下面就介绍一下:患了痤疮饮食需要注意什么?
1、忌食高脂类食物:如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2、忌食腥发之物:腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类,其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。
3、忌高糖食物:*食用高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痘痘连续不断地出现。
4、忌食辛辣食物:这类食品性热,食后容易升火。
5、宜清凉祛热食品:痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
6、宜富含锌的食物:锌元素具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。
7、宜吃富含维生素A的食物:维生素A可调整上皮细胞的代谢,有益于上皮细胞的增生,对毛囊角化有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于痤疮患者的康复。含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
8、宜维生素E:维生素E具有抗氧化,调节代谢过程的作用,与维生素A合用,可治疗以粉刺为主的痘痘,也适用于月经前后加重的女性患者。
9、宜吃含维生素B6的食物:维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
10、宜吃含维生素B2的食物:维生素B2能保持*激素平衡,能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
11、宜注重营养均衡:多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等,能有效促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。
上面介绍了患了痤疮饮食要注意什么,需要提醒的是,痤疮如果处理不好会留下疤痕或者斑点,尤其是女孩子要注意好好处理,不要随便用市场是出售的药膏,也不要用太多遮瑕霜,这都会加重皮肤的负担,女性在治疗期间除了饮食,还要保证情绪舒畅,不要过多负面情绪,痘痘只是一时的。
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