多休息对痘痘非常有好处

皮肤病医院专家指出，尤其是在女性月经、更年期等特殊的日子里，更要睡得好，并学会情绪疏通，避免出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。保持规律的生活和充足的睡眠入手，每天保证充足的饮水，防止脸颊因水分流失而干燥。平时要保证适量运动，多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物，长痘痘严重期间，千万别碰肥肉、猪肝、鸡蛋、海蟹、带鱼等高脂、腥发类食物。糖、巧克力、冰淇淋等会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。饮食上宜清淡，多吃粗纤维食物、碱性的蔬菜、水果以及含锌、维生素A和胡萝卜素的食品。