色斑不用治，食疗最有效

因为色斑不敢出门见人？因为色斑觉得青春已逝？因为色斑整日郁郁寡欢？想治疗却又怕药物的副作用？不用着急，食疗治疗色斑，安全又轻松。

许多女性步入中年，面部皮肤会出现色斑，有些人不惜花费高价购买各种高级护肤品，但也只能收一时之效。而借助饮食疗法不仅可使青春常在，而且作用稳定而持久。

饮食疗法

1、多吃含谷胱甘肽物质的食物，如番茄、胡萝卜等，能防止黑色素的沉积和蝴蝶斑的形成。

2、吃含硒较多的食物，如芦笋，蘑菇，洋葱，大蒜、蛋类、金枪鱼、肝脏等，硒在*内转化为谷胱甘肽等物质，起到防治色斑的作用。

3、常吃富含VC的食物，如鲜枣、山楂、柑橘、番茄、柠檬等，这些食物能抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮肤内慢性沉着。

4、补充VE，VE有抑制色斑的作用，尤其以麦胚油含VE最丰富，其次为麻油、花生油、大豆油、棉籽油、豆类及绿叶菜。

5、避免吃刺激的食物，如辣椒、胡椒等，不喝酒、不吸烟。

是不是很容易呢?还很营养呢，快来祛斑吧！