冬季预防皮肤瘙痒洗澡四不宜

冬天，人们的皮肤皮脂、汗腺分泌不如其他季节旺盛，在这种情况下，人们的皮脂膜就会变得比较薄，也行人们会认为，如果出现皮肤瘙痒的话，就洗洗澡、抹抹润肤露，情况就会好转，事实并非如此，冬天频繁洗澡、搓澡的话，皮肤瘙痒的情况可能就会更加加剧。不洗澡又是不可能的，那么，在这种情况下，如何科学洗澡就成了摆在我们面前的关键问题。

冬天洗澡注意以下这四项“不宜”。

1、洗澡不宜过勤。现在很多人的生活习惯就是每天都洗澡，觉得这样舒服、干净，但是其实在冬天的时候，这种过勤的洗澡会破坏皮脂膜，瘙痒情况就会加剧。从医学角度来说，勤洗澡在冬天时候会把皮肤上的油脂和正常的菌群都给冲洗掉了，这样虽然是干净了，但是却严重地伤害了角质层，削弱了皮肤抵御外来病源的能力，这样皮肤就很容易不健康，瘙痒难耐。所以，在冬天的时候，为了保护皮肤，我们要克服一下心理上的“不干净”因素，每周洗澡2-3次就可以了。

2、洗澡水不宜过热。寒冷的冬天，人们都想洗个烫烫的热水澡，觉得那样身心舒畅。但是实际上洗澡水温过热对养生保健是没有好处的，而且皮肤油脂会被高水温给破坏，毛细血管也会因为水温过高而扩张，皮肤干燥程度还会进一步加剧。除了皮肤瘙痒外，过热的洗澡水还会加剧患者的心脏负担。所以，冬季洗澡的时候，水温不可以过热，一般保持在39度左右为宜。

3、洗浴产品不宜选择碱性。冬季洗澡的时候，沐浴产品的选择也很重要，如果选择清洁力度过大的碱性产品，虽然会达到了清洁效果，但同时也会因为清洁过度，而加重患者的皮肤瘙痒程度。所以在冬季洗澡。人们要选择中性的洗浴产品，可以减少对皮肤伤害，而且在洗完澡以后，要使用护肤品来涂抹肌肤。

4、洗澡时间不宜过长。外面飘着雪花，在家里，泡在浴缸里，听着音乐，闭目养神，真是太惬意了。但是殊不知这份惬意是个很不好的习惯。这种长时间的泡澡，会使我们皮肤的水分大量流失，而且还会造成心脏缺血、形成血栓等。所以，在冬季，如果说是淋浴洗澡的话，5分钟左右就可以了;如果说是泡澡的话，最好不要超过20分钟。

皮肤瘙痒患者饮食上应该注意什么

要想更好的防治皮肤瘙痒大家应该多吃富含维生素的食物，常见的含有维生素A的食物有蛋黄、芹菜、胡萝卜、黄花菜、油菜等等。而富含维生素B6的食物有马铃薯、白菜、肾、香蕉等等。含维生素B2的食物有动物肝脏、香菇等。

在饮食方面，皮肤瘙痒的患者应该少吃辛辣有刺激性的食物，如葱姜蒜、芥末、辣椒等等，还应该注意不吸烟、少喝酒和咖啡等等，饮食要尽量以清淡为主，少吃高脂肪的食物，因为吃高脂肪的食物皮肤的油脂负担会加重，很容易导致皮肤表面的毛孔堵塞。

冬季人们出现皮肤瘙痒情况的主要原因是由于皮肤受到寒冷的影响，其分泌的皮脂会有所减少，这样皮肤会比较干燥，饮食过于精细，会缺乏一些微量元素和维生素，还有就是经常吃辛温燥热的食物，这些原因都是导致皮肤瘙痒的原因。所以对于皮肤瘙痒的患者来说，在冬季应该注意这方面的饮食调节。

有相关调查结果显示，皮肤瘙痒的患者中大部分*内都缺乏锰元素，而锰元素是*代谢过程中很重要的氧化促进剂，有利于蛋白质代谢废物顺利排出，能够减少有毒物质对皮肤所造成的侵害。所以皮肤瘙痒的患者要多吃富含锰元素的食物，如西红柿、瘦肉、菜花、红薯等等。

以上就是冬季洗澡“四不宜”问题的介绍。除了以上几点之外，我们在洗澡前后分别喝一杯温热的水，这样有助于补充水分，此外，室内还可以放置加湿器，来增加湿度，使皮肤更为舒适。冬季皮肤瘙痒是比较普遍的皮肤疾病，虽然是小病，但也不可以忽视，要从日常的洗澡入手，坚决不做“四不宜”，这样才是科学洗澡的方法，才能有助于减轻瘙痒症状。