增强免疫力 防止尖锐湿疣

　　增强免疫力 防止尖锐湿疣

　　免疫力的强弱直接影响着人们的身体健康。现代医学研究表明，*免疫系统是由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成的。*的免疫系统在抵抗细菌、病毒等微生物的侵袭、消除体内外的致病因素、防止各种疾病及肿瘤发生等方面，起着非常重要的作用。因此，增强免疫力就显得尤为重要，特别是防止一些易被病毒感染的疾病，例如尖锐湿疣。

　　如何增强免疫力？首先要保证充足的睡眠。睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。因此，要保证每晚充足的睡眠时间，并注意创造良好的睡眠环境。

　　其次，在饮食方面，要注意保证合理营养。营养合理，是指人们的膳食平衡合理，*从饮食中所摄取的营养素全面而合适，能满足*生命活动的需要。人们可根据各自的特点，做好膳食的安排，吃一些含蛋白质丰富的食物，如鱼、瘦肉、奶、蛋、大豆及其制品；适当增加一些新鲜蔬菜和水果，其中西红柿、胡萝卜、韭菜、大蒜、小白菜以及红枣、草莓等含有丰富的维生素C、A、B1、B2、和钙、磷、铁等矿物质。

　　此外，坚持体育锻炼，能显著增强*免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞免疫和体液免疫能力，预防和减少各种疾病的发生。

　　最后，保持良好的情绪也非常重要。*的免疫力与情绪有非常密切的联系。如果人们经常处于紧张、愤怒、焦虑、承受精神压力、心境恶劣、心理矛盾等不良情绪之中，就会导致体内免疫器官的重量减轻，淋巴细胞成熟障碍，白细胞数量减少，从而明显降低*的免疫功能。保持良好的情绪能够使免疫系统积极调动起来，发挥最大的防病效能。

　　总之，增强免疫力是保障健康的一个重要手段。我们要注意保证充足的睡眠、合理的营养、持之以恒的体育锻炼以及良好的情绪，从而提高免疫功能，预防和减少各种疾病的发生。尖锐湿疣是一种常见病，但通过增强免疫力预防，也可以将其减少甚至消除，助您一生健康。