良好的习惯可有效预防雀斑
良好的习惯可有效预防雀斑,雀斑是一种针尖至米粒大小的浅褐色小斑点,属于色素代谢障碍的皮肤病,主要出现在前额、鼻梁和脸颊两处,偶尔也会在颈、肩、手背等部位发现,只有做到良好的生活习惯,才可以有效的预防,降低患雀斑机率。
良好的习惯可有效预防雀斑
平时生活要注意的习惯主要有以下方面:
防晒:此条非常重要,因为色斑最怕日晒,日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧,夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大;冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小,由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季。
防止各种电离辐射:包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。
慎用各种有创伤性的治疗:包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容。
禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”,因为副作用太多,可以造成上百种的副作用,导致严重毁容。
戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等;多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、草莓、桃等;注意休息和保证充足的睡眠,睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。
保持良好的情绪,精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用;避免刺激性的食物:刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等,吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。
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