色斑患者恪守7大条

色斑是很多女性朋友心中的伤疤，不能提不能碰，你们是否知道，色斑是因为你们自己平常生活中不注意引起的？专家提醒，色斑患者一定要恪守一下7点：

(1)保持心情舒畅，精神愉快。看到事物光明的一面，不要纠缠在一些挫折、失败的事件中不能自拔，避免忧、思、恼、怒。

(2)严格执行作息时间，要保持足够的休息和睡眠，避免过度劳累。

(3)保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入，多吃水果、牛奶、蔬菜和黄豆制品。

(4)阳光是造成肌肤变黑引发色斑的主要原因，想美白必须先从防晒开始，紫外线伤害是各种色斑的主要原因，避免过长时间的日照，阻止新斑点的形成，是防治色斑的方法。

(5)参加适当的体育活动，经常用天然植物护理、按摩脸部，改善皮肤微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强皮肤对营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的预防有很好的效果。

(6)使用天然植物的美白祛斑产品贵在坚持，不能三天打鱼，四天晒网，只有按规定使用，才能彻底摆脱色斑的困扰。

(7)在日常饮食中安排祛斑的食疗菜肴，坚持不懈地口服 维生素C及维生素E，不抽烟、不喝酒。维生素C及维生素E极为便宜，是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早衰老。

你做得到吗？做不到也要做！为了自己的美丽与健康！