谈谈预防脱发的措施有哪些

脱发疾病在我们生活中非常常见，同时这种疾病也经常困扰着我们每一个人，他不仅对我们的外观造成了很大的影响，同时对我们的生活也带来了许多麻烦，为了避免这种疾病的发生，今天就要专家给我们详细介绍一下，预防脱发的措施有哪些。

1、科学预防脱发，我们首先要做的就是注意充足的睡眠。专家介绍说，在我们的生活中，一定要保证充足的睡眠，只有这样才可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

2、我们平常在生活中，如洗头或是梳头的时候尽量避免对我们头发的损害。在日常生活中，如果频繁的烫染发和吹风等，这样很容易对头发都会造成一定的损害，还会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。夏季洗发可以每周五次，冬季可以每周三次，洗头时水温不要超过四十度。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、科学预防脱发的方法还有心理上的调整，有关脱发方面的专家介绍说，平日中，如果长期焦虑不安、急躁，这样都很容易导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

怎样才能防止脱发现象呢?

预防一：良好饮食

根据临床试验观察，发现大多数患者常伴有饮食不节，或者饮食不良等异常状况，这不仅给身体带来负担，也不利于头发的生发。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。

预防二：保持头发清洁

专家指出，如果想要更好的维护毛发的健康，首先可以减少头发的机械损伤。头皮上的污垢，可以加大梳头时的阻力，从而使头发脱落增加。因此，在日常的头发清洁及护理十分重要，一般情况下洗头频率为一天一次或两天一次均可。

预防三：头部保健

多数情况下，针对患者可以进行适当做头皮按摩，能刺激毛细血管与毛囊，有助于头皮的血液循环，使发根变得结实，有韧性。但按摩手法要轻，不能使用较硬物体敲击。梳头对头发护理也有很好的作用。

预防四：及时就医

如果患者的病情还伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，应及时治疗，否则会破坏、损失毛囊组织。掉发现象比较严重时，应去正规医院就诊并在医生的专业指导下使用合适的治疗方案。

温馨提示，专家特别提出，每一个朋友在生活中，一定要保持良好的饮食习惯，保证头发的清洁，经常做头部保养，出现头部问题时及时就医治疗，做到这些就可以有效地预防脱发的形成，同时对我们的生活和工作也都会带来一定的帮助，也可以增加我们的自信心。