预防痤疮的方法是什么？

特别是在青少年的人群中，脸上的痤疮出现的频率是比较高的，简单来说，其实痤疮就是青春痘的一种，这种青春痘来的很突然，在平时的学习中和生活上，可能会被很多同学取笑，如果没有及时的做好预防，那么可能饮食不注意，吃了上火的食物，痤疮就是开始迅速出现，那么预防痤疮的方法是什么呢？

一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

三、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

四、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

五、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

不能用手去摸皮肤。很多人都有很小的坏毛病，就是平时喜欢用手去摸脸部，其实我们手如果没有进行清洗，不干净的手上面的细菌是成千上万的，在平时如果没有洗手，建议不要用手去摸皮肤，否则病菌可能会感染上皮肤表层，从而在脸上快速的出现痤疮。