鱼鳞病患者如何科学睡眠

鱼鳞病是一种比较严重的皮肤疾病，然而这种疾病不及时治疗的话，对患者的心理来说影响是很大的，而且这种病也是很容易复发的，除了要积极的进行治疗外，同时还要进行日常的护理，下面介绍一下患者要做好的睡眠情况。

鱼鳞病患者如何科学睡眠

一、睡眠姿势。鱼鳞病睡眠姿势多主张右侧卧位，经实践，左右侧卧位区别不大。但仰卧时不要把手压在胸部，要避免俯卧位(趴在床上睡觉)。冬日切不可用被子蒙头睡，以免吸入过多二氧化碳损害健康。

二、睡醒。睡觉醒后不宜立即起床，动作要慢，要做到“三个半分钟”，即清晨或夜间醒来后，平躺半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，以免血压骤变发生不测。

三、午睡。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。

四、瞌睡。打瞌睡乃正常生理现象，人完全苏醒状态只能维持4个小时，打瞌睡可以为生命充电。患者如果呵欠连连，就不得不考虑是否为脑血管病的前奏，要及时去医院诊治。

五、夜睡。夜间万籁俱寂，是睡眠的好时机。躺下不久即入睡。

鱼鳞病患者如何科学睡眠？大家患上鱼鳞病的时候，一定要注意很多问题才行，有一个健康的睡眠计划，这样子对病情的康复也是有一定的帮助，所以大家都要重视好。