预防痘痘有哪些原则？

　　在现代社会里，痘痘已经成为了大多数人都无法完全避免的问题。尤其是青少年朋友，由于激素水平与心态的变化，痘痘几乎是切不可避免的。因此，对于痘痘的预防成为了大家苦恼的焦点，那么，怎么样才能预防痘痘呢？今天，我就来给大家分享一下，预防痘痘有哪些原则。

　　1、保持面部清洁。保持面部清洁是痘痘预防的首要方法。每天要坚持用温水清洁面部，并保持手部的清洁卫生，不要用爪子搔抓面部。也很重要的一点是不要过度刺激皮肤，就是不要使用太刺激、太强烈的护肤品。

　　2、保持饮食营养均衡。营养不良是导致痘痘发生的原因之一，因此对于青少年朋友来说饮食要营养均衡，少吃辛辣刺激性食品，多吃水果和蔬菜，注意水的摄入，多喝足够的水能够帮助排出体内不良物质。

　　3、保持心理平衡。情绪波动也是导致痘痘发生的重要原因。青少年朋友在成长期间，身体产生了很多荷尔蒙，很容易受到外界的影响情绪波动，因此大家一定要保持心理平衡，跟家人朋友进行交流，平时多参加一些有益于心理健康的活动，保持一个愉快的心情，能够有效预防痘痘。

　　4、保持适度运动。适度运动不仅能增强身体机能，还能促进血液循环，排毒养颜。但要提醒大家的是，运动量也要适度，过度运动可能会影响内分泌，导致痘痘加重。

　　5、避免化妆过度。女性朋友在化妆的时候，不要将化妆膏用在脸上太久，可以选择一些低刺激性和不含刺激性饰底乳，同时也要注意卸妆和洗脸，并不被化妆品残留。

　　总之，预防痘痘不是一朝一夕的事情，需要我们在日常的生活中多加注意，多注意饮食和心理健康，保持身心健康，换来的也将会是一张清爽又健康的脸。