该怎么预防白癜风？

　　白癜风是一种疾病，病因复杂，治疗困难，严重影响病人的生活质量。该病对预防目前还未普遍被人们所重视，发病前人们也不知道应该怎么预防。然而，普及预防知识做到有病早治，未病先防，对降低发病率非常重要。

　　如何预防白癜风？以下是一些有效的自我防护措施：

　　1、避免环境、食品污染对*的损害。人口的迅速增长与工业的快速发展，使生态环境受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响。但治理好环境需社会多方面的努力和配合，它是一项长期的工程。对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。

　　2、纠正偏食，养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡。注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯对本病的预防和治疗具有重要意义。长期偏食，必然导致机体营养摄入不足或比例失调。我们日常所用食物达数十种至数百种，不同食物所含营养素的种类有较大差别。如米、面富含淀粉；大豆富含植物蛋白；动物性食品含动物蛋白及脂肪；蔬菜水果含果糖、纤维素和多种维生素；B族维生素在米麦外层中含量最高；西红柿、甘橘等酸类水果维生素C含量较多；各类食物虽然均含有不等量微量元素，但以菌类、干菜及黑色食物含量较高。如果长期打乱正常的饮食规律，会引起消化功能减弱、食欲减退，甚至发生消化道疾病。

　　3、加强自身休养，保持乐观情绪。人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。保持心理平衡，方能维持生理平衡，才能预防疾病的发生，永葆人生的健康。

　　以上三点是预防白癜风的有效方法。我们不仅要在自身上做好预防，也要倡导身边的人们注意白癜风的预防和治疗。大力普及相关知识，宣传正确的饮食、休息、运动等习惯，让更多的人知道白癜风如何预防。