怎样才能预防白癜风？

　　白癜风是一种常见的皮肤病，对患者的身体和心理健康都会造成不小的影响。而预防白癜风首先要从生活习惯上入手。以下是几点生活上的建议，帮助大家预防白癜风的发生。

　　首先，加强体育锻炼。经常进行一些体育活动，比如适量的跑步、游泳、太极拳等，一方面可以保持健康的体质，提高自身的免疫能力，另一方面可以促使全身血液循环，预防白癜风的发生。

　　其次，禁用维生素C药物或含维C的食物。维C对皮肤色素有脱失作用，含维C丰富的食物应尽量少吃，如柑橘、草莓、山楂、菠萝、橙子、果汁、柠檬、弥猴桃、李子、杏、话梅、酸苹果、酸葡萄、西红柿等等。此外，纠正偏食，禁烟戒酒，养成良好的饮食习惯也是非常重要的。

　　再者，避免接触酚、醌类化学物品。这些物质具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮肤脱色的作用。一般常见于化妆品、消毒剂、橡胶制品中，使用要慎重。染发剂中含有苯胺类物质，也不宜使用。了解怎样预防白癜风的知识需注意避免接触此类化学物品。

　　此外，谨防外伤。包括创伤、晒灼伤、冻伤等，白癜风病人受外伤，容易形成同形反应而诱发白癜风病发作。衣物应尽量宽松，以不防害皮肤血液循环为度。化纤织物及毛制品不宜贴身穿用，避免皮肤过敏反应。

　　同时，防止环境污染。选用绿色食品（无污染无虫害食品）外，注意科学清除粮食、蔬菜及水果中的残留农药也是非常必要的。

　　最后，保持良好的心态。良好的情绪能兴奋交感神经，使人面色红润、容光焕发。而不良情绪则使人形容憔悴、愁眉不展。日久会精神抑郁，有诱发白癜风的可能。因此我们在日常生活中要保持一个良好的心态，学会调节自己的不良情绪。这样可以有效地预防疾病的发生。

　　综上所述，预防白癜风需要从生活习惯上入手，包括加强体育锻炼、禁用含维C的食物、避免接触化学物品、谨防外伤、防止环境污染、保持良好的心态等多方面的措施。当然，如果已经患有白癜风，也要积极治疗，采取科学的方法让病情得到好转。