预防脱发的有效方法

预防脱发的有效方法？脱发是一种常见的皮肤病。很多由于工作压力大等因素导致神经长期处在紧张的状态下，从而引发了各种疾病。当然，脱发是最为常见的一种。随着患病人数的增加，人们越来越注重脱发的防护措施。那么，预防脱发的有效方法？以下将为大家介绍几种有效预防脱发的措施。

1、养成良好的生活作息规律，早睡早起，避免熬夜，夜晚是头发恢复的最佳时间，如长期熬夜、通宵不利于头发的健康，还会导致病情加重。

2、饮食要合理多吃水果和蔬菜，荤素要搭配均匀，保证体内营养均衡，这样可使头发吸收足够的营养，对预防脱发的发生也会有很大帮助。

3、梳长发的人要注意避免使用劣质皮筋或将头发扎太紧，以防引起脱发。

4、避免不良嗜好如吸烟、酗酒，少吃刺激较大的食物，以防影响头发健康成长。

5、避免过度烫染头发，以防烫染剂对头皮或头发造成伤害而引起脱发的发生。烫染头发应该间隔半年会一年，这样有助于头发的恢复。