说说牛皮癣按摩保健操

　  我们都知道牛皮癣是很严重的疾病，虽然现在医疗技术飞速发展，对于这种疾病，却依然常常感觉手足无措，当今现有的医学技术对于牛皮癣却无法根治，所以牛皮癣的预防显得尤为重要。以下就介绍一些牛皮癣的预防常识。谈谈牛皮癣按摩保健操。

　　按摩保健操可缓解牛皮癣" 

　　1、寒冷季节发病者应经常日光浴。

　　2、每好发季节之前，适当服用润肤中药可以达到牛皮癣的预防。

　　3、经常做适当的休息和运动，锻炼自己顶体魄增强抵抗力，太极拳等。

　　4、养成良好的生活饮食习惯，不吸烟，喝酒，少吃辛辣刺激的食物等腥膻之类。

　　5、保持乐观的情绪，有人统计，75%的牛皮癣患者有急躁，易怒，易激动的不良情绪，很多患者因精神刺激而加重病情，也有患者因情绪乐观而自愈，所以保持乐观的情绪也是牛皮癣的预防良药。

　　牛皮癣按摩保健操

　　1、按揉太阳穴。牛皮癣患者自己即可操作，双手拇指分别置于头部两侧太阳穴处，其余四指弯曲。然后按照顺时针方向，按揉太阳穴半分钟，按揉的力度以太阳穴感觉酸胀为宜。然后再按照逆时针方向，按揉太阳穴半分钟。

　　2、拍打身体。牛皮癣患者自己就可以操作，用双手掌心分别轻拍全身，按照腰背部、下肢、肩部、上肢的顺序，如此重复3次即可。

　　3、拿捏上下肢。拿捏下肢时，由于腿部较粗，可以用两手同时拿捏。拇指与其余四指相对，拿捏下肢肌肉群，一紧一松，力度缓和而均匀，从大腿根部开始，逐渐向下至脚踝处，反复拿捏5～10分钟，拿捏的力度以腿部感觉酸胀为宜。拿捏上肢时也以感觉酸胀为宜，每条手臂时间在5分钟作于为宜。

　　4、推揉腰骶部。牛皮癣患者俯卧，由家人帮助其进行推揉，家人双手搓热后，将双手手掌紧紧贴在牛皮癣患者的腰眼处，然后用力向下推按至骶骨部位，如此反复约1分钟。然后在用手掌心从上至下按揉，约1分钟左右即可。