十招让你告别青春痘

　　很多人都有青春痘的困扰，尤其是年轻人更为常见，这不仅影响了我们的外貌，更让我们感到困扰和不自信。所以，了解如何预防和治疗青春痘是非常重要的。在接下来的文章中，我将向大家分享十个可以帮助你摆脱青春痘的方法。

　　一、洗脸

　　每天洗脸两次，早晚各一次。洗脸时不要用力搓揉，应该轻轻按摩，尤其是鼻头、下巴和额头，这些是青春痘容易长的地方。选择温和且适合自己肤质的洁面产品，不要使用刺激性和含有大颗粒磨砂颗粒的洗面奶。

　　二、保持沐浴

　　保持每日的沐浴，使用温水淋浴也有益于去除皮肤上的污垢和细菌，防止出现皮肤敏感和青春痘。

　　三、保持皮肤清洁

　　保持皮肤的清洁是预防青春痘的关键。使用合适的洗面奶、爽肤水和面霜及按摩皮肤都有助于保持皮肤清洁，并可以避免皮肤过油及出现痘痘。

　　四、调整饮食

　　注意饮食对于预防青春痘也很重要。尽可能的避免油炸、辛辣、甜食及饮料，多吃含有纤维素的水果、蔬菜等，对于促进皮肤健康有帮助。

　　五、摄取足够的水分

　　每天喝足够的水分，让皮肤得到充足的水分也是预防青春痘的重要途径。推荐每天摄取排到便便呈无色或浅黄色的清透尿量的八分之一，即大约每天1500-2000毫升足够了。

　　六、保持宜于自己的睡眠

　　每天保持良好的睡眠有助于促进青春痘的治愈及不再出现。每晚保持充分的睡眠时间，有助于让身体和皮肤得到充分养分和保养。

　　七、避免压力

　　心理压力不但对于身体健康有损害，同时亦对于皮肤健康亦有影响。避免过度工作及情感的刺激，避免焦虑，才能维持良好的身体和皮肤健康。

　　八、避免手部接触皮肤

　　不要触碰脸部和头发，虽然手是最常接触到细菌的地方，所以，避免这种接触会有所帮助。

　　九、使用化妆品

　　如果要使用化妆品，使用适合自己肤质的化妆品，避免使用过度的化妆品，如粉底，眼影等，会使皮肤负担过重，容易出现青春痘。

　　十、不要抠痘

　　无论是脸上的痘痘还是身上的，都不要抠。这样只会使皮肤上多余的油脂和细菌进一步附着于皮肤上，导致感染和痕迹留下。

　　以上十个小技巧，可以帮助我们摆脱青春痘的困扰。每个人的情况是不一样的，应选用适合自己的方法，同时要坚持使用，只有持之以恒，才能让你拥有更好的皮肤和形象。