如何内外预防白癜风

　　白癜风是一种常见的皮肤疾病，其发病原因复杂，从内外两方面进行预防是非常必要的。本文将从食物、空气污染等外界因素以及饮食、户外活动等自身因素着手，介绍如何从内外两方面预防白癜风疾病。

　　一、外界因素

　　1、 食物污染。农作物和肉食家禽过量喂食生长激素等化学药品，容易引发白癜风。因此，我们要尽量避免这些含有化学物质的食物，如可疑来源的肉类、过期食品和自己不了解的蔬菜水果等。

　　2、 空气污染。大量的氟类制剂会破坏大气的臭氧层，使紫外线过多的照射到地球表面，直接损害到*皮肤，容易引发白癜风。因此，要选择空气清新、空旷的地方，尽量减少在车辆多、空气浑浊的马路上呆的时间。

　　二、自身因素

　　1、 饮食要清淡。饮食宜清淡，少食油腻辛辣刺激性食物，多方面摄取营养，维持身体各项元素的平衡。

　　2、 进行户外活动时要选一些空气清新，空旷的地方。尽量不要在空气浑浊、车辆繁多的马路上做大量的体育锻炼，以减少诱发白癜风的机率。

　　3、 少接触一些含酚类等有毒的化学物质。橡胶手套、胶鞋等含酚类等化学成分很多，要注意尽量减少使用，如必须使用，要戴好防护手套或鞋套等。

　　总之，对于白癜风的预防，我们应当注意饮食卫生，选择空气清新、空旷的地方进行户外活动，尽量避免有毒化学物质的接触。希望本文能够对大家预防白癜风疾病有所帮助。记住，只有身体健康才能拥有美好的生活和工作。