怎么样防治孕期的黄褐斑

　　怀孕往往意味着许多生理变化，其中包括皮肤色素沉淀和黄褐斑的形成。所谓黄褐斑，是皮肤表层出现的棕色斑点，通常出现在面部、颈部和手臂上。由于孕期对于化妆品和药物有严格限制，准妈妈们可以考虑从饮食方面来预防和治疗黄褐斑。

　　一些研究表明，肝功能异常和营养不良可以导致黄褐斑的形成。准妈妈在饮食中增加谷胱甘肽的摄入可以有效预防黄褐斑的产生。以下是一些饮食疗法，可以预防和治疗孕期黄褐斑。

　　1. 猕猴桃

　　猕猴桃是一种美容水果，含有丰富的维生素C，食物纤维，维生素B和微量元素。其中的维生素C可以有效预防皮肤内多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，从而降低黄褐斑的产生。但是，脾胃虚寒的准妈妈不宜多食，因为可能会引起腹泻。

　　2. 西红柿

　　西红柿富含西红柿红素和维生素C，具有保养皮肤、消除雀斑和黄褐斑的功效。实验证明，多吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　3. 柠檬

　　柠檬可以用来制成美容水和沐浴剂，防止皮肤色素沉着。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤沉着，从而预防黄褐斑的产生。但是，柠檬非常酸，如果吃得太多可能会对牙齿造成损伤。

　　4. 各类新鲜蔬菜

　　各种新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，可以消褪色素。这其中包括西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜和丝瓜。这些蔬菜具有非同一般的美白功效。此外，豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑也有一定的辅助作用。

　　5. 黄豆

　　大豆中含有丰富的维生素E，可以防止色素沉着于皮肤，预防黄褐斑的产生。黄豆甜汤是一种可以治疗黄褐斑的饮食疗法，每日3次饮用效果最佳。

　　6. 牛奶

　　牛奶中含有多种对皮肤有益的物质，可以改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。牛奶可以对黄褐斑产生一定的治疗效果。

　　7. 桃仁牛奶芝麻糊

　　桃仁牛奶芝麻糊是一种较为综合的饮食疗法，其中包括核桃仁、黑芝麻、牛奶和豆浆。这种糊可以增加皮肤中的营养，防止黄褐斑的产生。

　　总之，孕期黄褐斑虽然是非常常见的问题，但是通过饮食调理是可以缓解甚至预防的。准妈妈们可以尝试上述的七种饮食疗法来保持皮肤美白，防止黄褐斑的产生。同时，准妈妈们在饮食调理的时候也要注意均衡营养，保证宝宝的健康成长。