吃什么食物能预防痤疮？

青少年期患有痤疮是很常见的一种现象，但是很多的青少年同样会受到痤疮反复发作的影响。其实痤疮这种疾病是可以进行预防的。那么吃什么能够有效的避免痤疮呢?下面给大家介绍一下。

吃什么食物能预防痤疮呢?

在吃的食谱方面大有学问。多食富含维生素A的食物，维生素A可调节上皮细胞的新陈代谢，对毛囊角也有一定的调节作用，同时能优化汗腺功能，降低酸性代谢产物浓度，有利于青春痘的消退;

代表食物举例：各种菇类、胡萝卜、韭菜花、黄瓜、菠菜、猪肝等;多进食富含维生素B类的食物，维生素B2能加快细胞内的生化氧化速度，参与糖分、脂类和蛋白质的代谢，像瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等都富含维生素B2;食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品可以祛除青春痘患者体内的内热，如木耳、芹菜、油菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、豆腐、莲藕、梨等。

生活习惯上大有讲究。每天早上要喝蜂蜜一杯;保持每天喝至少6大杯水;一定要吃早餐;坚持适量运动，保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大;不要用过多油脂的护肤品。

痤疮如何预防?

(1)注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

(2)合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

(3)不要用手去挤压粉刺：以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

以上就是有效预防痤疮的方法。青少年患者在出现痤疮之后一定要及时的去医院做治疗，在治疗的时候要注意自己的个人卫生和饮食问题，这样才能从根本上治疗痤疮，避免痤疮反复。