专家教你预防白癜风

　　白癜风是一种常见的皮肤病，其病因十分复杂，但它与*内缺少某些必要的元素有关，如缺乏铜、锌、铁等矿物质元素会影响酪氨酸酶的活性，从而影响黑色素合成代谢而产生病变。因此，在预防白癜风方面，我们需要注意合理膳食、保持乐观情绪和避免环境、食品污染。

　　首先，我们应该注重饮食营养，合理制定膳食食谱和养成良好的饮食习惯。要注意食物种类的科学搭配，保证*所需各类营养物质的摄入，满足*各种生理功能的需求。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。

　　其次，保持乐观情绪也是预防白癜风的重要措施。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。在生活和工作中要适时调整心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。建立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化，养成良好的道德素质，与人为善，将一切烦恼抛之九霄，活得开心，活得舒心。

　　最后，避免环境、食品污染也是预防白癜风的重要措施。应该尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物；房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测；不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动；蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15～30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物；长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。

　　综合而言，预防白癜风是一个综合性的工程，需要我们从生活和饮食方式、心理状态、环境及食品污染等多方面入手。只有通过科学的预防方法，才能达到减少白癜风发病率的目的，提高人们的生活质量。