白癜风患者提高自身免疫力的方法

　　白癜风是一种影响美容的常见皮肤病，由于免疫系统的失调而导致。因此，白癜风患者可以通过一些科学方法来提高自身的免疫力，以自我恢复健康状态。

　　首先，人们可以多和朋友在一起。当我们与朋友相处时，会感受到友情和社会认同，这种感受有助于调节身体的免疫系统，使其处于良好的状态。与家人、同事、朋友相处时间越长的人，感冒的几率就越小。

　　其次，保持积极的心态也很重要。免疫系统会受到思想和感觉的影响，这就意味着消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对白癜风的抵抗力比乐观的人弱得多。因此，白癜风患者应尽可能保持积极的心态。

　　学会放松也是提高免疫力的重要方法之一。压力会使*分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低*抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以有效地抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

　　饮食合理也是提高免疫力的重要途径。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素，而如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，白癜风患者应食用一些富含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。此外，应避免过量摄入维生素C的食物，不可过食辛辣等刺激性食物，绝对禁食鱼虾海味、饮酒等，因为这些会加重病情的发展。

　　总之，调节身体的免疫系统很重要，白癜风患者可以采取上述方法来提高自身的免疫力，以便更好地应对疾病，恢复健康状态。