做好八个备孕工作 你可以放心怀孕了

现代社会发展加快，女性的经济越来越独立，社会地位也提高很多，面对高压力的工作，女性根本没有太多的时间去关注自己的孕育问题，给许多家庭带来许多说不出的困扰，尤其是在城市里，高龄产妇的比例每年在不断的提高，这也是社会普遍关注的问题，那么女性朋友想要孕育健康聪明的宝宝，要做好哪八个备孕工作呢?

做好八个备孕工作 你可以放心怀孕了

你必须知道的孕前八个准备工作：

1、了解家族健康史：向男女双方的父母咨询，了解是否有遗传病史，如心脏病、糖尿病、高血压等。去医院做孕前检查，及时发现怀孕前的异常和潜在问题，在医生的指导下有计划、科学地怀孕。

2、计算排卵日：从下次月经第1天开始算，到第14天为排卵日，此时的受孕几率最高，可考虑同房。排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期，排卵期后期怀孕，流产的可能性较高。

3、控制体重：研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不易受孕。体重过低，婴儿营养吸收不足，容易流产;体重过高，则有可能患上妊娠糖尿病，增加生产巨大儿的风险。因此，怀孕前最好把体重指数控制在20~30。

4、补充叶酸：中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍。叶酸是一种维生素，已被证实能降低产下畸形儿的风险，对预防神经系统的缺陷特别有效。

深绿色的蔬菜、橘子、豆类和坚果都富含叶酸，可适当增加摄入。需注意的是，叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分避免其流失。