17项备孕注意事项大汇集

现在虽然放开二胎政策了，那也只意味着一个家庭只有两个孩子，仍然是那么的宝贝，所以，为了优生优育，很多夫妻早早就开始了怀孕准备。但是，备孕也有很多需要注意的事情，大家是否都清楚了呢，一起来看看吧。

1、当夫妻准备好了要怀孕，就得做一个全面的常规项目的孕前检查。

2、要养成良好的生活习惯、早睡早起，充足的睡眠可以有效增加免疫力，对怀孕有帮助。

3、不仅准妈妈用药要小心，丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。

4、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此,建议备孕开始就尽可能避免摄入此类食品。

5、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，容易出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于健康。

6、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

7、避免吃罐头：罐头食品中的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

8、避免吃油条：油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。

9、避免吃各种“污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。

10、不能挑食和偏食。每天保证摄入足够的淀粉、蛋白质、脂肪和膳食纤维，这样才能营养均衡，对自身和胎儿都有好处。

11、放松心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。

12、戒烟戒酒。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出畸形。

13、大量的补充叶酸，有利于宝宝的发育，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

14、从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右，这样对宝宝发育有很大的帮助。

15、有慢性疾病以及有害物质的职业人群的人群暂时不要怀孕，如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再考虑准备怀孕。

16、如果有妇科炎症是不容易怀孕的，分泌物过多也会影响精子的活动，所以平时要养成清洁私处的习惯。

17、最好不穿紧身裤。长期穿紧身衣裤易形成子宫内膜异位症，此外，长穿恨天高容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

以上17个事项就是备孕时就要开始注意的，生孩子可不是女人自己的事，精子的质量高低也决定了一个孩子的一生。如果想要一个优质的宝宝，那么，从备孕开始就做好准备工作吧，相信你们的真心宝宝一定会感知到的。