宫寒女性该如何顺利备孕呢？

备孕是大多数女性一生必经的阶段，也是尤为关键的重要时期。天生体寒宫寒的女性该如何顺利备孕呢？今天，小编给各位准妈妈们支招啦，从饮食作息、生活习惯、良好心态三方面一一道来，快点过来看看吧。

一、改善体质

1、饮食

饮食是缓解宫寒的重要手段，平时多吃暖性的食物，不要拒绝高热量的东西，因为宫寒体质通常是不是出现上火的情况的。

例如，可以多吃点核桃，桂圆，大枣等的坚果补血的坚果类，用乌鸡汤，排骨汤可以滋补身体， 饮食多喝汤，不要使用凉性的食物，对于宫寒的患者很有帮助。

2、坚持锻炼身体

运动可以让人的血液循环起来，女性因为本身阴性体质原因，不运动也容易加重宫寒。平时可以慢跑或者快走，改善血液循环。运动是第一个环节，运动之后还要注意保暖，如果是冬天在外面运动，停下后很容易收寒气的影响。

二、养成良好习惯

少吹空调，不直接席地而坐，使用各种凉性的座椅，女性不管是什么季节都要注意保暖，保护子宫。在月经来之前的三四天，喝点红糖水，月经期间就不要喝了。

三、良好心态

紧张焦虑等消极情绪，不利于女性正常备孕，好孕气很难来临。心情好坏会影响女性的内分泌，长期的低落情绪会影响月经周期，今儿导致排卵异常，增加受孕困难性。过度的劳累和消极情绪会影响人的物质代谢和生理机能，身体的抵抗力随之下降，寒气很容易入体。

各位宫寒的妹纸们，平时在饮食方面一定要多吃暖性的食物，坚持锻炼身体，运动可以让人的血液循环起来，冬天在室外运动要注重保暖，月经来之前的三四天，喝点红糖水，忌吃辛辣生冷的食物。要保持良好心态，紧张焦虑等消极情绪，可不利于正常备孕哦。