相信经历过整个孕期的朋友都知道,在孕早期、孕中期和孕晚期的时候我们的睡眠质量也是存在一定差别的,既然这样,孕早期、孕中期和孕晚期的睡眠质量到底有什么不一样的地方呢?下面我们就一起来对与之相关的问题做相应的了解。
1、孕早期
突然困倦:怀孕早期睡眠不好是个常见问题。在怀孕早期,孕妈会感觉很疲乏困倦,总有种想睡觉的感觉,有的孕妈还以为自己患病了,其实不然。孕妈之所以会出现想睡觉的感觉是因为孕妈体内孕酮(也称为“黄体酮”)水平增高造成的。那么何为孕酮呢?孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。因此,这个时间段的孕妈妈一般都需要花很多时间在睡觉这个问题上。
2、孕中期
精力回归:在这个时期,孕妈体内的孕酮的大量出现已经汇成一种力量,身体已经慢慢适应了这种变化。虽然孕妈身体激素水平仍在上升,但已经有所减慢,所以孕妈可能会觉得自己比在孕早期时舒服多了,睡眠的质量也提高了 。但是,随着孕妈精力的恢复,有的孕妈精力会比较充沛,困倦的感觉会少很多。但是,必要的睡眠是必须要保证的。
3、孕晚期
睡眠最差:孕晚期,孕妈会感觉怎么都睡不着,一般来说,与孕早期、孕中期相比,这个时期是孕妈睡眠质量最差的阶段,这是因为孕妈的腹部向前凸起且迅速增大的缘故,躺下或者起来都不那么自如了,有时还需要他人来帮忙。这个阶段因为身体的特殊性,建议平时走动走动,并且要按时休息,只有这样才能够保证自己和孩子身体都健健康康的。
以上就是今天为大家整理出来的不一样的孕期睡眠的相关问题内容,从上面的问题内容当中我们能够看出其实孕期睡眠跟我们腹中孩子成长是有很密切的关系的,一般来说在越往后想要睡觉就变得越来越困难了。