女性要怎样做好对心脏的保护

  • 时间:2018-06-14

女性朋友们要怎么样做好自己的心脏的保护呢?大家都知道,心脏也是我们身体里面最为关键的,而且很多人都会出现些心脏病的,再出现心脏病的时候,到底应该怎么样很好的去远离的呢?有哪些信号就是代表着心脏病的出现呢?

女性要怎样远离心脏病威胁呢?

密苏里州堪萨斯城美国心脏协会的医学博士,预防心脏病专家詹姆斯-奥基夫(James O'Keefe)建议,“最好的运动方案是:每周跑步不要超过4天,跑步距离在4英里(约6.4千米)左右,至于剩下的3天,就散步吧。”

40岁后不要使用避孕药

随着年纪渐长,你必须要当心雌激素可能对心脏造成损害。大多数妇女可能并不认为,选择避孕方式会同心脏疾病有关,但避孕药会导致血液凝块,这很可能导致心脏病发作或者让妇女中风。

好消息是,一旦你停止服用避孕药,你的荷尔蒙就能得到迅速的调节,在大约六个星期之后,你的心脏病发作或者中风风险就会消失。

拒绝饮用碳酸饮料

“很多人都以为,适量的苏打(碳酸钠)是健康饮食的一部分。事实上,科学告诉我们,每日饮用碳酸饮料会增加心脏病发作的可能。一罐普通的碳酸饮料,里面含有的苏打相当于14勺糖,并且不同于固体糖的是,苏打会立即被人体吸收,这就是为什么长期饮用汽水会导致高密度脂蛋白水平偏低,控制胆固醇才能防止心脏病袭击,所以,我会劝所有朋友和家人,戒掉碳酸饮料“惊喜”要三思而后行

惊喜成了惊吓,震惊、恐惧或者极度紧张,都可能暂时性的削弱心脏功能,这可能是因为荷尔蒙激增,如血管内的肾上腺素过载。

生活中,你无法阻止别人制造惊喜,防止所有令人震惊的事件发生,但是你可以告诉别人,你喜欢“喜”,但并不喜欢“惊”。

一般来说,心脏病的出现肯定会威胁到我们的身体健康的,所以在生活中我们大家一定要积极的去保护我们的心脏的,那么平时的时候一定要多注意剂量的避开一些嘈杂的环境的,而且尽量的也不要去做一些剧烈的运动,因为这样也可以让自己心情更好的。

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