准备怀孕小心“祸从口入”

为了优生优育，很多夫妻早早的开始做着备孕计划，但是，很多人戒烟戒酒、早睡早起、加强锻炼，什么都的非常好，但是唯独没有注意饮食也要注意，尤其是女性，此时就应该要调整饮食免得“祸从口入”，下面，就说一下备孕女性的饮食禁忌吧。

备孕饮食禁忌之——过量食用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后 胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前 3～6个月，你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。

备孕饮食禁忌之——过量食用高糖食物

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

备孕饮食禁忌之——食用被污染的食物

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，你应在饮食上为妻子把把 关，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使 用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

谁都希望生一个健康漂亮的宝宝，所以在备孕的时候就会格外小心，不过要提醒大家的事，怀孕应该顺其自然，当然有备而来更好，但是太过于焦心，反而会影响受孕哦。所以，不妨放松下来，调整好饮食，调整好心情，宝宝很快就来了。