2、姜枣红糖汤
材料：红糖、大枣各30克，干姜10克
制作方法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。
服用方法：服用汤水时最好也吃些大枣。
适应症：呕吐、寒性痛经女性。
3、乌梅红糖饮
材料：红糖30克，乌梅15克
制作方法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。
服用方法：去渣，趁温热时服用。
适应症：该食疗方能够补血养颜，气血两虚、月经色淡的少女适宜食用。
红糖水能缓解经痛，但是需要赋予适合的食疗方法，如不同的症状就该选择不同的食疗方，这能让它发挥更大的作用，更好地缓解经痛，经痛固然难受，但是通过适当的食疗辅助就能让痛苦少几分。
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三种红糖食疗方 帮你缓解痛经