合理搭配食物缓解女性痛经

合理搭配食物缓解女性痛经，药学博士杨玲玲，也认同月经的调理，即使是行之有年的女性补品，如四物汤及中将汤，对于贫血、手脚冰冷、经血过少、经痛有调养作用。但在进行月经的调养前，更重要的是要特别注意饮用的时机与个*质!

合理搭配食物缓解女性痛经，杨玲玲表示，“以女性调养身体最常用的当归为例，当归头及当归身，具有补血的功效，即使是月经期间食用也无妨，但当归尾，具有活血的功能，若在经期时饮用，会让月经的量增多，徒增困扰。”

合理搭配食物缓解女性痛经，所以，同样是当归，不同的部位也会有不同作用，如果你无法确认补品中使用的药材，为避免在经期中吃到当归尾，造成血量大增，建议在经期后饮用，更有助于有助活血、化瘀，排除子宫内瘀积的血块，以及补血的功能。

最安全的食用方式是在月经完全结束后，以三分之一到四分之一的补品剂量，搭配食材做为药膳，或者泡成茶饮，取代咖啡或其他饮品，可连续服用一周左右。

合理搭配食物缓解女性痛经，但若是本身经血量过多、正在感冒、发烧，平时容易口干舌燥、失眠，或饮用后有嘴破、消化不良或拉肚子的现象，表示体质不适合，最好能够找医师把脉问诊。