4、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
5、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
很多女性认为月经期吃糖是缓解疼痛的小妙招，其实这是一种误区，很多食物让痛经女性同上加痛，橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等生冷或燥性水果也应该尽量少食。
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女性经期饮食不当小心痛上加痛