低脂酸奶可妨阴道传染病

  • 时间:2017-03-20

女性人群需要警惕和面对的是各种各样的妇科疾病,以及抵抗衰老的方法和技巧,而我们日常的饮食中有很多的食材就具有这样的效果,至少下面的这三种食物,女性朋友们重视起来对于自己的健康可是非常有帮助的。

1、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)

美丽建议:每星期2到3次。

鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA。『含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险』纽约西奈山医学中心营养专家指出。

『这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列与炎癥相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。』指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆癥。当今很多食物,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸裡面,只有DHA,EPA能被人体直接吸收。

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2、白白滑滑低脂酸奶

美丽建议:一星期3到5次。

作为一种健康食物,酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。

研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家指出:『很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性肠胃综合癥、消化系统的炎癥以及肠胃紊乱。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。』

3、红润有益西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)

美丽建议:每星期3到5次。

这些水果中富含的番茄红素,很多报道表明它有助对抗前列腺癌,而更多细致的调查表明,它对女性的健康益处同样巨大。『研究表明番茄红素有效抗击乳腺癌。』专家称,番茄红素同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵抗心脏病。最新研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害,让你看起来更年轻。

除了在日常生活中我们可以找一些方法让自己更年轻更美丽外,保持良好的心态也对于我们抵抗衰老保护健康也非常有帮助。今天的内容女性朋友们都了解了吗?

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