冬季如何保养子宫

子宫是女人最怕冷的地方，深冬了，天气变得越来越还冷，对于宫寒体质的女性更加头疼了，那么，在冬天该如何呵护子宫，让子宫更健康？下面让我们来看看冬季保养子宫的方法。

第一，常规体检，排出气质性的疾病。

第二，饮食，一定要合理的搭配，合理的膳食，多吃温补的、能够给我们带来能量和热量的食物。常规的食物里面我们可以吃一些坚果类的，花生、果仁、蚕豆、核桃。因为这种果实类的食物积蓄了植物一生中所有的精华成分。如果我们进食这些食物，能够给我们的身体补充特别多的能量和营养。

多吃一些温补气血的食物，红枣、桂圆、山药，这些对冬季女性的保健也是非常好。如果我们有条件，可以做一些药膳，有一些药物可以加在食物中，也能够对应的非常好。党参、黄芪，当然有一些参类还需要经过中医的辩证，看你适合吃哪一类。枸杞子、党参、黄芪这些都是可以加在我们食物中的。

第三，多运动，在动机大家觉得都的很厚，觉得外面很冷，不知道该选择什么样的运动。其实对于有宫寒的女性朋友，建议多去走路，快走，特别是在不太平整的地上，走路对我们足底的某些穴位是有刺激和按摩的作用。会疏通我们的经络，也会疏通我们末梢的血液循环，对于改善我们的身体状况，预防和缓解宫寒也是有好处的。

另外，希望大家到了冬季一定要保证睡眠，很多朋友都喜欢熬夜。有宫寒的朋友就不太适合，中医特别讲究睡子午觉。子时和午时。子时是指晚上11点到凌晨1点，午时是中午11点到1点，这个时候人应该休息，应该是一种睡眠的状态。因为在这个时候大地的阳气是收敛的。

子宫是女人最怕冷的地方，日常如果护理不好很容易招来疾病。建议女性朋友要做好护理，为了自身的健康，每年定期做体检，是非常有必要的。