卵巢早衰 女性应该如何改善

  • 时间:2016-07-27

为什么有些女性朋友即使到了4、50岁,却依然能够容光焕发神采奕奕,而有些女性,才30出头,就已经一副年老色衰之态。现实生活中,我们看到很多的女性会出现早衰的症状。其实早衰很大一部分原因是由于卵巢早衰引起的。

卵巢是女性的生殖器官,卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。据了解,卵巢早衰会导致女性体型改变,皮肤衰老、不孕等症状。那么。我们怎样才能改善女性卵巢早衰的状况呢?

改善女性卵巢早衰得从以下几个方面做起:

1、多摄入蛋白质。专家介绍,蛋白质关系着人体组织的建造修复以及人体免疫系统功能的维持。然而,需要注意的是,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,专家建议因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

2、补充植物性雌激素。专家介绍,补充植物性雌激素通常采取常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。

3、多吃新鲜的蔬菜。据悉,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素。专家介绍,这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中,除了帮助消灭促使我们衰老的自由基,还能促进大直肠健康,帮助排毒。

4、戒烟戒酒。据了解,烟中含有大量有毒物质尼古丁,对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接损害肝细胞,促进脂肪在肝细胞中的沉积。

5、适量运动,保持愉悦的心情。专家表示,适量的运动和保持好愉悦的心情是维持机体正常运转的一个很好的方式,女性朋友应当适当的运动切勿就坐不动。

6、定期检查。改善卵巢早衰定期检查是关键,因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然,女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心,当选择正规的医院体检。

卵巢一旦出现早衰预示着女性已经提前进入了更年期,进而出现了外表早衰的迹象。但是女性卵巢早衰是可以改善的。可以多摄入蛋白质、补充植物性雌激素、多吃新鲜的蔬菜、要戒烟戒酒、保持适量运动、还要定期前往医院进行身体检查。

健康加油站

导医指南