女性健康很重要 卵巢保养防止早衰

白领是长时间不运动一族，中午基本都是吃快餐或者吃零食，长时间形成了职业病。肥胖是表面现象，对身体内部带来的伤害一旦发现就很难治疗。现在有很多女性已经过早地进入了更年期的的行列，出现卵巢早衰的症状。该如何预防卵巢早衰呢?寻医问药小编帮大家来支招。

一、健康的饮食

女性应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。

二、充足的睡眠

良好的睡眠是保证身体健康的必需品，也是延缓卵巢衰老的方法之一。大多卵巢早衰者因加班、聚会等原因长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康，每天最好在晚上10点至11点半睡觉。

三、良好的情绪

不良的情绪可导致高血压、冠心病甚至癌症的发生，人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，正确对待发生的心理冲突，学会排解不良情绪，增强体内的免疫活性物质的分泌。

四、正确的避孕

一些女性不爱采取避孕措施，怀上了就人流，以为人流是件小事情，实际上，肉体的创伤很快能修复，但*的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。

现在大家的生活节奏普遍加快，工作压力越来越大，女性朋友们如果想健康的生活，一定要预防女性疾病的发生，做好预防工作，希望小编的介绍能够对大家有所帮助。