5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
9、多吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效
以上内容介绍的就是女性卵巢保养的健康食谱，朋友们都了解了吗?卵巢是保持女性青春的地方，所以平时我们得养成良好的生活习惯，多注意饮食健康和卵巢保养，这样对身体健康才有一定的好处。
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