女人呵护卵巢健康从日常饮食开始

3、多吃含维生素c的食物

可多吃山楂，山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。但是山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。除此之外，富含维生素c的食物有还有柿子、草莓、橘子、樱桃、番石榴、猕猴桃等。

4、多吃含蛋白质的食物

蛋白质关系着我们*组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

5、多吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

从一个女人的脸色就能判断卵巢的健康状况。卵巢是女性的生殖器官，卵巢直接关系一个女人的生育、三围、皮肤状况等等。它的健康何等重要!作为女人，没有理由不保护它，呵护它。呵护自己，更爱自己。从现在开始，保护你的卵巢，做一个魅力无法阻挡的女人吧。