提醒：女性的卵巢保养须得内服外养

女性随着年龄的增长，其卵巢功能久会出现逐渐减退的情况，以致会导致雌激素分泌减少。现代人越来越注重于生活上的保健，那么对于女性更年期的保健要注意什么呢？女性在进入更年期的时候会有出现情绪烦躁，失眠多梦等更年期综合症。那么对于女性的卵巢保养，又该做哪些工作呢?下面一起来看看女性的卵巢保养需要做哪些工作吧。

中医认为这是女性肾气渐衰、天癸将竭、阴阳失衡所导致，可以用用药处方，食疗和按摩的方法缓解。

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

卵巢保养食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

卵巢保养按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。